，睡眠占我们生命的三分之一，对人类健康非常重要。然而，失眠总是经常发生在我们身上，让人身心疲惫。我相信我们每个人都受到失眠的困扰。如果我们不及时治疗，它会对我们的身体造成伤害。治疗失眠还需要注意以下方面：

失眠治疗注意事项：

1.失眠者在每天早上洗漱后喝一杯温水。这将缓解灼热或干燥的大便。晚上，在入睡之前，他们可以用一壶用树叶煎的水来喝，这对失眠很有好处。

牛奶可以镇静和催眠。牛奶中含有足够的钙和乳酸，以促进血液中的钙流向睡眠中心。因此，我们应该养成睡前喝一杯牛奶的习惯。

3.你也可以在日常生活中多吃桂圆。龙眼是神经衰弱、健忘、失眠、头晕和过度思考导致的疲劳患者的滋补健脑食物。

4.治疗失眠重要的是减轻心理压力。我们可以经常参加一些户外运动，早上起来跑步，呼吸新鲜空气，放松，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

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