失眠没那么简单。 失眠可导致头晕、体力疲劳、记忆力减退、效率低下、心悸、易怒等症状。 慢性失眠可导致一系列系统性疾病。 那么治疗失眠应该采取什么态度呢 专家建议，一旦出现入睡困难或持续多天的失眠，患者应积极面对，不能夸大或忽视失眠的危害。 1. 克服学生心理环境的影响。 不要给自己太大的压力。 当面对压力时，学会放松，通过与朋友交谈，做户外运动、旅游等方式来解决问题。 不要和别人比较，保持冷静和稳定的情绪。 避免手机、咖啡、浓茶、剧烈运动、过度饥饿或睡前暴饮暴食。 为了提高睡眠质量，不要在卧室里安装电视、电脑、投影仪等。 不要熬夜，提倡早睡。 好的睡眠时间是2223岁。 年轻人必须确保他们每天至少睡眠78小时，新生儿超过22小时，老年人超过5小时。 失眠严重时，应积极配合医生，服用一些药物或使用中药进行治疗。 温馨：失眠者应早睡早起，多做运动。 不要出去呼吸。你可以经常呆在家里，这也有助于学生睡眠。 太原市中医院精神科失眠的危害

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...