入冬以后，天气转冷，阴雨天气增加，这种阴冷沉闷的天气很容易让人陷入负面的情绪中，变得焦虑抑郁。精神和机体失去平衡，加剧心理机能紊乱，导致精神心理疾病的高发。

那么冬季该如何预防精神心理疾病呢？这些家庭护理常识可以学习下，以便提前做好有效预防。

监督患者按医嘱服药。

看诊后，我院医生都会再三交代药物的用量和注意事项，患者切忌随意增减剂量、换药或间断服药。介于精神类疾病的高复发性特点，患者必须按时按量服药，家属可做好监督，确认患者把药服下去，避免因不配合用药而导致病情反复。

要经常与患者沟通，有问题及时解决，有思想包袱及时进行疏通。

家属应经常与患者沟通，认可他们的疾病，重视他们的情绪，给予悉心照顾，不讥讽、不鄙视，不给他们增加心理压力。

鼓励他们适当增加体育锻炼，勇敢面对现实中客观存在的问题，找机会让他们多与社会接触，参加一些力所能及的劳动和工作，逐步提高各方面能力，为以后融入社会打下基础。

为患者创造好的睡眠条件。

睡眠好了，就预示着病情的好转。为了保证患者能有一个好睡眠，家属可注意保持室内安静、整洁、舒适、空气新鲜、无强光和噪音，养成定点上床睡觉、早上到点起床的习惯。

另外，患者本人也应注意，睡前不要喝浓茶、咖啡，晚餐不要吃刺激性食物，睡前不看费脑以及给情绪带来大的波动的影视和小说。

注意疾病复发的征兆。

如情绪是否变得异常低落或高涨、无缘无故发脾气；言行举止是否正常，注意力是否集中，生活的自理能力和工作能力是否正常；是否异常的多疑、敏感等等，发现患者有这些变化时，要及时就医。

武汉精神心理诊疗医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，愈后不易复发。如果您或家人有相关疑问，可在线咨询精神心理诊疗中心。

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