不少备孕家庭在刚开始都会有点迷茫，不知道该如何备孕，下面就来为你介绍哪些备孕需要注意的事~

1、心情要好

长时间处于焦虑状态，无论男女都会影响内分泌系统，进而影响到精子、卵子的质量，不利于好孕。

2、均衡饮食

备孕期间要注意饮食的合理性，保持饮食均衡。同时避免偏食节食、暴饮暴食等不良饮食习惯。

3、适量运动

适量的运动不仅有益健康，还能帮助提高精子、卵子的质量，同时对于女性分娩以及产后身材恢复也有一定帮助。

4、了解排卵期

我们都知道在排卵期内同房怀孕的成功率比较高，所以女性了解自己的排卵期是很重要的。了解排卵期，常用的方法有测量基础体温、排卵试纸、宫颈黏液、B超监测排卵等。

5、注意同房频率

如果同房频率过频或过少，对于男性精子质量都有一定的影响。建议备孕夫妻每周同房2到3次，在排卵日前后可以进行适当增加。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...