?脱发是指头发脱落过多的现象。是生活中很常见的疾病。它的发生会给患者带来很多麻烦，严重影响其外在形象，甚至影响其人际交往。想要尽快摆脱疾病的困扰，是需注意及时治疗，正确护理。其中，饮食是很重要的一个方面。那么，脱发的饮食需要注意什么?下面是贵阳金肤康皮肤专科医生的相关讲解。

脱发的饮食需要注意什么?文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间和医生交流，医生将免费为您具体情况，并为你找到问题的根源所在，尽早解决疾病的困扰

1.补碘食物:头发的质量和甲状腺的关系也很密切，多吃含碘食物可以增强甲状腺的功能，对头发的健康也很有用。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等。铁的流失或缺乏也会导致脱发，现在缺铁导致脱发的患者也不少。因此，患者可以多吃富含铁的食物。

2.合理膳食:原则上只要将以下五类食物纳入日常饮食即可:a .谷类、薯类、干豆类b .动物性食物如肉、禽、蛋、鱼、奶等。c .大豆及其豆制品d .蔬菜、水果e .动植物脂肪和食用糖。

3.多吃高蛋白、维生素含量丰富的食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。分泌油脂多的人多吃纤维类食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓之类的。

4.控制脂肪摄入:脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。，并且需要少吃含糖食物，忌浓茶，忌辣椒、生蒜等刺激性食物。

5.补充蛋白质:很多脱发患者头发中的蛋白质比例明显降低，所以脱发患者要多吃富含蛋白质的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

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温馨:一旦发现脱发，要及时到专业正规的皮肤医院进行治疗。建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。如您还有什么疑惑的话，欢迎，享受就诊。

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