，一天分为24小时，分为两部分：白天和晚上。白天用来工作、玩耍、学习、吃饭和锻炼，而晚上则用来休息。在白天进行了一系列活动后，人们需要在晚上睡觉，以补充白天消耗的体力，但失眠抑郁症的出现导致人们晚上休息不好。

1.养成良好的习惯。有规律的生活习惯可以极大地帮助人们的健康，提高他们的睡眠质量。同时，应注意饮食。尽量不要吃太油腻和辛辣的食物，远离咖啡、浓茶和其他影响人们睡眠的饮料。

2.改善睡眠环境。睡眠质量和睡眠环境有一定的影响。在安静舒适的环境中睡觉会大大提高睡眠质量。相反，在陌生嘈杂的环境中，会让人难以入睡，精神处于紧绷状态。

以上是失眠相关抑郁症的治疗介绍。我希望这些方法能帮助人们远离失眠。失眠抑郁症的出现不容小觑，因此在治疗中不能放松警惕。在人们疲惫的一天，他们晚上无法顺利入睡，这导致他们白天继续努力工作。这种恶性循环会导致人们的身体状况越来越差。

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