花雪随风不厌看，一片飞来一片寒。今天我们迎来冬天第二个节气小雪，小雪气寒而将雪矣。民谚云，“小雪”有三候：一候虹藏不见，二候天气上升、地气下降，三候闭塞而成冬。

这一时节，彩虹藏起来没有踪影，天空中的阳气上升，地上的阴气下降，天地闭塞，代表即将转入严寒的冬天。

虽寒冷的冬天将要到来，但求孕爸妈的心依旧。很多人想要给今年一个完满，希望在今年能怀上，但错误的备孕方式很可能耽误你怀上宝宝的时间，这些冬季备孕你要知道。

冬季备孕

01.控制室温

江西生育力中心医生表示，冬天来了，气温下降了，女性要做好保暖工作，以免造成“宫寒”

但是，如果你想在冬天怀孕，你也应该注意控制室内温度，不要开得太高。建议在2325℃左右，否则会对男性的精子质量产生一定的影响。

02.保持室内空气新鲜

即使冬天很冷，也要保持室内空气流畅，要经常给房间通风，以减少室内细菌。怎么样？

此外，要告诉家人不要在室内吸烟，是在冬天，原本空气流通就是有限的，再在室内抽烟的话，就会使得香烟中的有害物质，影响到备孕。

03.确保充足的睡眠

所谓男人靠吃女人靠睡，充足的睡眠是女性保持健康和美丽的神奇武器。经常熬夜不仅会阻碍血液循环，影响正常代谢，还会导致眼袋.浮肿.黑眼圈等。从长远来看，它还会导致女性雌激素.孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。

04.感冒后的补救措施

在寒冷的冬天，人体难免会因为某种原因而受寒，如果发生这种情况，如果不及时补救，很容易引起宫寒，从而影响备孕。

事后一定要及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次，这样就能够驱走身体中的寒气。治疗好不好？

05.冬季食疗

江西生育力中心医生指出，冬季男性的食疗也不同于其他季节。应该更注重藏精御寒。你可以吃更多的营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；多吃富含维生素的食物A、B、C的蔬菜，如白菜.白萝卜.胡萝卜.豆芽.油菜等。

此外，冬季气温骤降时，脾胃容易受凉，应多吃温性运脾食物，如粳米.莲子等，建议:女性在日常生活中也要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

此时距离春节只有约2个月的时间，想要趁着年前好孕的你，不妨抓住好时机“造人”，揣一份好孕回家过年！祝愿备孕中的您们都能早日好孕~

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