，现代社会发展非常迅速，人们的生活习惯也在悄悄地发生着变化。 是人们的睡眠质量也会受到影响，随着时间的推移，我们的身体也会受到一些影响。 失眠是大家经常遇到的，非常常见，失眠的危害也很大。 那么，失眠该怎么治疗呢？ 治疗中失眠的方法值得看：

：建议不要总是熬夜。 10点半左右大家必须躺在床上准备睡觉。 晚上11点凌晨3点是肝胆排毒的好时间，需要熟睡，调整大家的身体。 早睡早起对身体好。 养成良好的睡眠习惯，对大家的身体有好处。

：我们睡觉前不要喝咖啡或浓茶或抽烟。 因为这些物质对睡眠有负面影响。 喝用牛奶加热的牛奶能促进我们的睡眠，对大家的身体也非常有益。 是对于经常熬夜的人来说，请不要喝咖啡等来打起精神！

以上是失眠的几种治疗方法。 我希望大家注意身体快点恢复健康。 平时加强锻炼，慢跑、打羽毛球，打乒乓球也不错。 请注意健康的身体是工作的基础。 希望大家早日恢复健康！

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