济南心理咨询医院好吗？不断提升医疗保障水平，规范服务诊疗体系，细化科室分工，方便群众就医，努力从服务、管理等方面满足群众多样化的就医需求，强化医务人员服务细节，开展服务培训，让医务人员能站在患者的角度思考问题，在服务患者上创新，在内容上变革，在方法上改进，思考如何提供更好的服务，努力解决诸多问题。

负面情绪是在生活中不可避免的，如果心情不好，要及时调整，避免负面情绪进一步恶化。这里就提供几种控制情绪，调整负面情绪的方法。

那么，如何调整自己的负面情绪？

1：了解和理解负面情绪。从兴奋到抑郁，从紧张到放松，从快乐到悲伤，情绪都是黑白两极分化的。对于我们平常的生活来说，情绪是不稳定的，既有兴奋又有沮丧。只有外部事件偶尔发生，我们的情绪才会波动到极端。

2：应该有勇气向你的亲戚、朋友和同事倾诉。敢于面对生活的人是真正的勇士，敢于暴露自己弱点的人是勇敢的，敢于倾诉自己郁闷的人不是弱者。通过交谈，可以平复人的紧张心理，化解烦闷情绪。人们也可以通过宣泄获得许多有用的“点拨”或安慰。

3：运动疗法。如跑步、疾走、游泳、骑自行车或重复活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”是改变不良情绪的好的方法。锻炼比吃药更能振奋精神。因为运动可以加速心搏，促进血液循环，提高身体对氧的运用。

我们了解了如何控制自己的负面情绪。人生难免会遇到顺境和逆境。这个时候，一个人的情绪应该由自己决定。不要让自己的情绪失控。为了让自己的身心更健康，不要让自己陷入负面情绪的恶性循环之中。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...