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抑郁症是当今社会的常见病。虽然病情发展缓慢，给患者的治疗带来很大的麻烦。下面一下:如何调理抑郁症？

1.每天合理安排生活。即使工作上没有压力，也要经常养精蓄锐，多学习新的东西，让自己未来的发展更加宽敞。因为当一个人无事可做的时候，他的内心会躁动，甚至会漫无目的的思考。当负面思维占据太多空间的时候，你就无法容忍正面思维。结果你会越陷越深，无法从抑郁中自拔。

2.保持良好的心态，享受每一天，享受简单的快乐。每天早上醒来之后就不用担心起床的问题了。你可以一直躺着，感受一夜休息后身体的舒适，体验刚睡醒的好状态。不要去想工作忙，同事关系复杂，家务琐碎。让抑郁远离自己，让自己享受这放松的时刻，告诉自己太阳每天都是新的。

3.提高专注力，早上上班就往一个位置或者热车里塞。一方面担心迟到；另一方面，我厌倦了周围的人群。结果好心情一下子就没了。虽然你无法改变这些客观情况，但是你可以试着改变自己的心情。可以深呼吸几下，然后闭上眼睛，在脑海中重复一句警句，让自己的心态平静下来。这时候你会因为心情的变化而平静下来。一旦情绪平复下来，压抑感就会消失。

4.日常生活中加点调味品。日常生活中，很多人每天都坐在同一个工作岗位上，回到家也做不完家务。日复一日，年复一年，很容易厌倦，对生活失去激情，从而导致抑郁。这时候你可以给自己的生活添加一些调味品，比如偶尔改变一下发型，改变一下外在形象，周末去健身。哪怕是一个小小的改变，也能给枯燥的生活注入一些活力，让鲜艳的色彩更加耀眼。

以上是一些帮助抑郁症患者摆脱疾病的方法。如果患者病情严重，建议家属陪同患者到医院配合医生积极治疗。必要时可以帮助患者摆脱抑郁的阴影，尽快康复。

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