失眠是一种常见有让人非常不舒服的症状。晚上被逼着睡也睡不着，闭眼一两个小时还是醒着的。这会对你的工作和生活产生很大的影响。心理医师介绍，对于失眠生活中有很多食物可以缓解失眠症状。下面为大家介绍几种对失眠有非常好调理作用的水果。一起来看看吧！

1.有些失眠的朋友可以多吃香蕉。事实上，香蕉可以有效地帮助你远离抑郁等负面情绪。此外，香蕉还含有维生素b6，能使人精神活跃，远离焦虑、抑郁等症状。容易失眠的朋友可以适当多吃香蕉，所以患者睡前不宜食用，否则会影响牙齿健康。

2.缓解失眠，也可以吃苹果。苹果营养丰富，含有大量的钾、锌等微量元素，果胶蛋白和B族维生素，能镇静人体的神经。另外，苹果有一种非常浓郁的香味，对人体的神经系统有非常好的调节作用，能使人入睡。每个人都可以在睡前一到两个小时吃苹果。

3.缓解失眠，还可以吃葡萄。葡萄中含有大量的褪黑激素，可以帮助人体自动调节睡眠周期，提高人体睡眠质量。此外，葡萄还含有一些抗氧化剂，可以帮助睡眠。建议睡前可以喝点酒。

以上是一些可以缓解失眠的水果。我建议你也可以合理安排饮食，保持一个正常的生活规律。失眠会对人体造成很大的伤害。要想摆脱困扰，就要及时去医院治疗。希望你能早日康复。

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