现在的人完全不注重休息时间，总是忙于工作，导致精神压力过大，情绪不稳定。很多人虽然晚上躺在床上半天，但是脑子里还在想各种工作问题，睡不安稳。甚至在他们睡着的时候，梦里还会出现各种各样的影像，导致失眠。第二天醒来感觉头晕目眩，犹如腾云驾雾，严重影响了工作和身体健康。那么，受到这种压力和失眠困扰的人该怎么办呢？

医生:对于压力大的人，你应该先减压，再入睡。只要方法得当，中短期内就能恢复正常睡眠。我们来听一个心理咨询师的介绍。

1.冥想:盘腿而坐，双手放在膝盖上，慢慢呼吸，努力清除头脑中的杂念，每次30分钟什么都不想。这一招对那些晚上做梦的女人更有效。

2.催眠曲:听专门的催眠音乐，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，可以帮助你入睡音像店里有专门的催眠音乐、放松音乐、舒缓音乐的专辑出售。

3.香薰:在卧室点一盏香薰灯。淡淡的薰衣草香味会让神经逐渐放松，你会不知不觉睡着。

4.按摩:感觉挺累的，先别急着睡觉，给自己做个美容按摩。在美容师的轻指下，你的心灵会随着面部肌肉一起放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

5.运动:每周做适当的运动，比如每周打两次羽毛球，每次2小时，或者每周散步三次，每次30分钟。这样可以增加大脑的血氧供应，失眠自然就溜走了。

以上是失眠应该怎么做的介绍。通过上面的介绍，你对压力导致失眠怎么办有所了解了。压力不可怕，关键是要学会给自己减压。如有疑问请咨询医师助理答疑解惑。祝您健康。

医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...