,冬天有过这样的经历：睡觉前不使用热水泡脚的话，整个晚上脚都会感到冰凉，睡眠质量会变差。 但是，睡觉前用热水泡脚的话，整个晚上身体都会变暖，可以等到天亮。 这就是泡脚带来的好处。 泡澡既能缓解疲劳，又能改善睡眠质量，自古以来就是养生保健的手段之一。

中医经络理论认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，这些经络连接全身所有脏腑经络，用热水泡脚能刺激机体脏腑经络，改善脏腑功能，增强体质。

泡脚有什么好处？

1 .缓解疲劳。 艰苦的劳动后，是长途旅行后，用热水泡脚，可以改善脚的血液循环，缓和脚的肌肉张力，消除疲劳。

2 .改善睡眠质量，治疗失眠症。 脚掌上的很多神经末梢都与脑神经相连。 热水泡脚时，热水会刺激脚的周围神经，温热感会抑制大脑皮质的兴奋性，使人感到舒适，全身放松，很快入睡，睡眠质量提高。

3 .治头痛。 用热水洗脚可以减少感冒发热引起的头痛。

总之，热水泡脚是一种简单、方便、经济的养生保健手段，它能缓解疲劳，改善睡眠质量，尤其是老年人每晚泡脚，有利于全身血脉流通，身心健康。 当然，经期和怀孕的女性和身体有出血症状的患者不应该泡脚。

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