济南心理咨询医院怎样？济南远大脑康医院专注精神疾病健康，专病专医专治，这种专注专一的治疗理念更具优势，帮助患者解决各种精神疾病困扰。济南远大脑康医院作为精神疾病专科医院，集精神疾病方面的医疗、预防、检查和康复于一体，由专家亲自会诊，科学规范化治疗。超高的诊疗水平和全方位的医疗服务，真正做到了专病专治的治疗理念。

你是否经历过这样的经历：考试开始前，你担心自己会不及格；工作中稍有差错，就会担心领导不认可自己。如果你的爱人没有及时回复消息，你就会开始胡思乱想；当事情需要的时候，你陷入了很长一段时间的两难境地。而在这些纠结中，你不仅没有行动，还感受到了心理和生理上的痛苦，说明你正在经历精神内耗。那么我们自己应该如何应对呢？

1：向外界。为了不被不好的情绪吞噬，多和家人朋友聊聊天，把自己的烦恼和担忧倾诉出来，你会觉得轻松很多。像感冒了就去看医生，在你的生活和工作中遇到压力大、心情不好、家庭矛盾等问题时，可以通过心理咨询等专业方法帮助自己。

2：停止灾难性的思考。很多时候，我的焦虑来自于习惯性的灾变思维，比如考试前的焦虑。仔细会发现，我们的焦虑已经从当初对考试的恐惧，到对自己的否定，产生了“我不行”的想法，这本身就是一种毫无根据的幻想。

3：调整生活方式，生活规律，注意积极休息，平时多参加一些体育锻炼，比如散步、做操、瑜伽等。帮助你恢复精力。工作累了要学会放松。你可以在办公室里走一走，伸伸腰，从窗户往外看看，深呼吸等等。拓展自己生活的边界，尝试去体验没做过的事情，给自己的生活增添一些新鲜感，比如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等，找回自己对生活的热情是消除疲劳的良药。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...