济南如何？针对精神疾病私密性强的特点，从患者安心、方便的角度出发，推出另一项人性化特色服务“一医一患一诊室”，通过软硬件的一系列保护隐私措施，确保患者的隐私，使患者始终能以轻松、舒展的良好心态放心就医。当患者在远大医院就诊后，对患者进行跟踪式回访，追寻治果，给予更多的心理治疗。

很多人认为失眠没什么大问题，但长期忽视会导致肥胖、高血糖、高血压、心脑血管问题、肝功能受损，还可能导致焦虑、抑郁等精神障碍。失眠睡不着，有什么好的解决办法吗？

1：睡前听音乐也有助于入睡，起到镇静、助眠的作用。睡前听音乐一定要舒缓，声音要小一点。音乐的过度波动和加速会影响睡眠，很难达到良好的睡眠效果。所以睡前听音乐的时候，注意音乐越慢越好。

2：创造一个舒适的睡眠环境。尽量让自己处于一个相对安静轻松的环境中，保持干净整洁。

3：若疲劳而难以入睡者，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为，这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮质，而易进入睡眠状态。

4：注意睡眠规律。长期睡眠不规律的人更容易得失眠，睡眠不好。所以，对于爱失眠的人来说，有规律的睡眠很重要。建议睡觉后关掉他们的电子产品。电子产品也是现代人失眠的重要因素，因为电子产品的干扰导致睡眠时间不稳定。

5：寻求并消除失眠的原因。导致失眠的因素很多。所以失眠的人要重视调查，只有对症调度才能逐步改善失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时就医。千万不要认为失眠是小问题，进而耽误了治疗的好时机。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...