性生活中，阳痿表现为阴茎勃起无力，是中年男性朋友常见的性功能障碍疾病之一。除了让男人在床上抬不起头，还会诱发早泄。如果病情严重，甚至会影响男性生育能力。除了身体上的痛苦，阳痿还会给患者造成心理压力。很多阳痿患者在工作中处于夫妻地位的弱势。

1.健康生活，戒烟戒酒:男性之所以阳痿，尤其是中年男性容易阳痿，与长期不良的生活习惯有关。经常抽烟、喝酒、熬夜是导致男性阳痿的重要因素。因此，预防阳痿，男性应戒烟戒酒，注意劳逸结合，高强度体力活动后不要强迫自己发生性行为。

2.缓解压力，保持自信:很多人因为和陌生人发生关系，总是很没有安全感，或者是害怕，焦虑。专家表示，疲劳、紧张、焦虑都会导致男性阳痿。所以，想要长期勃起，就要减轻心理负担，多和性伴侣沟通，或者舒适的环境进行性生活。

3.加强锻炼，强身健体:如果男人身体强壮，就不容易阳痿。所以，为了预防早泄，你需要增强体质。可以经常锻炼，多做有氧运动，可以加快血液循环，有助于竖立神经和血管功能。

4.合理性生活戒手淫:如果性生活频繁，生殖器官会处于充血疲劳状态，手淫也是一样。所以，为了避免你的性器官过度疲劳，你要保障合理的性生活，既不能过频，也不能完全禁止性生活；

5.定期体检治疗疾病:阳痿的原因除了不良的生活习惯，很大程度上是由生殖和神经系统炎症引起的。因此，为了消除疾病的影响，男性还需要定期体检，随时监测生殖系统的健康状况，做到“有病治病，无病防病”；

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