性生活时间短是常见的男性疾病之一。近年来，生活节奏加快，男性朋友的压力前所未有。久而久之，短暂的性生活会导致男性朋友的健康。短暂的性生活会让男性失去信心，造成严重的心理障碍。自信心的下降会导致病情的加重，形成恶性循环。那么男性朋友如何消除心理负担，积极面对治疗呢？带着这个疑问，边肖还找到了很多医学资料。让我们跟随文章一探究竟。希望这篇文章能帮助到有需要的朋友。

步骤/方法:

1.进行体育锻炼，比如晨跑，多做俯卧撑，游泳，去健身房锻炼。除此之外，你还应该服用维生素或钙强化产品，这不仅可以解决勃起功能障碍和性生活时间短的问题，还可以使你的身体更加强壮。很多实验表明，适当的运动可以帮助男性朋友延长时间，增强性能力。

2.过度手淫也是年轻人性生活短的一大原因。很多年轻人只是暂时的舒服。忽视手淫对性能力的危害，导致很多男性朋友一旦有了正常的性生活，却发现自己患上了短暂的性生活。在这里，我们也建议你控制自慰的次数。

3.食补也可以让我们短时间远离性，没有像西药那样强烈的副作用，对身体没有伤害。羊肉性温，营养丰富。男性多吃羊肉可以补充身体所需的元素。补肾很重要。经常喝羊骨头汤对补肾有好处。

4.多做按摩刺激脚底。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽宁心，促进睡眠，刺激食欲，可以让我们的身体保持健康，让我们短时间远离性生活。

5.通过服用食补来预防勃起功能障碍也是一个不错的，不会像西药一样产生强烈的副作用和对身体的伤害。羊肉性温，营养丰富。男性多吃羊肉可以补充身体所需的元素。补肾很重要。经常喝羊骨头汤对补肾有好处。

注意事项:

如果一个男人患有勃起功能障碍，性生活短暂，不要觉得难以启齿。这样不仅会耽误好的治疗时间，还会导致病情的继续发展，增加治疗的难度。

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