在生活中每个人都要做好预防强迫症的工作，以免给我们的生活带来严重的影响。心理科医师表示，在日常生活中，一定要学会放下，不要太在意自己的形象，不要过分约束自己，要学会享受生活的过程，不要刻意强迫别人做别人不喜欢的事情。事情也要学会自我调节，及时解决问题，这样可以有效避免失眠的发生。那么，生活中如何预防强迫症？下面一起来听听医师的介绍。

1.学会放手。强迫症的另一个特点是你喜欢去想，因为芝麻大的事情永远都是大的。所以，在思考问题的时候，要学会接纳别人，不要钻牛角尖，要学会适应环境，不要刻意改变环境。

2.不要太在意自我形象，也不要太追求完美。不要总想知道我做得好不好，做不到，别人怎么看我。

3.学会享受过程，而不是结果。带着喜悦和热情去欣赏、感受和体验你所做的事情，不要太在意结果。

4.正确客观地了解自己的性格特点和疾病，对实际情况做出正确客观的判断。丢掉精神负担可以减少你的不安全感，学会合理的压力管理方法，增加你减少不确定性的信心。不够好，但不是为了追求卓越来减轻自己的不完美。

5.强迫症的预防还包括家人朋友，不习惯迁就患者，不被过多代表。鼓励患者积极参加有益的文化和体育活动，使他们能够从被迫的情况中逐渐改变。

6.自我调节解决不了问题。必须要求心理学家或精神科医生实施心理治疗，如行为治疗、认知治疗和精神治疗。系统脱敏治疗可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

通过前面的介绍，我们知道了强迫症的预防措施。一定要做好强迫症的预防工作。我们必须面对生活，欣赏工作。我们不必刻意追求完美。我们需要及时调整。情感方面也要对自己有新的认识，尽量享受生活和工作的过程。

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