产后脱发很多是什么原因？怀孕的时候有没有觉得自己的头发好看？即使平时发量少，怀孕时也变得密？这是因为怀孕期间孕妇体内的雌激素量增加，保持了本该脱落的头发，所以怀孕期间头发会感觉浓密。

一旦宝宝出生，新妈妈体内的激素会逐渐恢复到怀孕前的水平。除了正常脱落的头发，已经“超期服役”的头发也会一起退掉，所以每次梳头洗头的时候都感觉头发掉的很明显。说白了，产后 脱发是一种生理现象，并不是人们所说的“坐月子后不能洗头梳头！”不然头疼脱发~”等。

当然这种脱发一般不会太严重，只是暂时现象。一般一年左右就会恢复到产前的状态。但有些孕前头发不茂盛的女生，头发可能会稀疏，甚至露出头皮。

试试这些防脱方法，说不定会有效果呢？

1、心情好，睡眠好，头发多。

众所周知，睡眠不好和熬夜是脱发的一大杀手。睡眠质量差和焦虑是困扰产妇的常见问题，因为她们要照顾自己的宝宝。这些都会导致神经功能紊乱，使毛细血管保持收缩状态，头发的基础得不到充足的血液供应，营养不良，导致脱发。因此，新妈妈们每天争取7、8小时的充足睡眠，然后中午小睡20至30分钟，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大帮助。

2、充足营养，促进头发再生

认为中医肾主发，具有补肾功能的“黑色食物”也能滋养头发，如黑芝麻、黑大枣、黑豆、黑米、黑木耳等。，这也非常有利于产后调理。

提到养发，人们往往会提到中药“何首乌”，但何首乌有一定的肝损伤毒性，不要乱吃。

3.头部穴位按摩

头部有很多神经末梢和血管。按摩可以刺激这些神经，放松血管，让人心情愉悦，心情愉快。而且头部的一些穴位有促进头皮血液循环的作用。通过按摩和刺激，增加头皮血液循环，为头发生长输送更多的营养物质，从而达到预防脱发的目的。

有些人心血来潮，偶尔用按压和抓挠的方式按摩头皮。他们没有任何规则，也不遵守规则。虽然随便按也不错，但还是按穴位按摩比较好。

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