运动是一把双刃剑。适当运动有利于降低血尿酸，但剧烈或过度运动会导致尿酸升高。这是因为在剧烈运动期间，身体的能量消耗增加，消耗了大量的ATP。其分解产物增加尿酸的产生。剧烈运动时，大量的汗液和尿液减少，减少尿酸的排泄。乳酸的积累也会影响尿酸的排泄。因此，剧烈运动是急性痛风发作的重要诱因之一，容易造成关节和肌肉损伤。研究表明，低强度有氧运动可以降低痛风的发病率。适当的运动可以改善痛风患者的心肺耐力、身体成分和运动功能障碍。它可以起到降低血糖、血脂、血压的作用，有助于减肥，减少尿酸在体内的积累，间接降低尿酸浓度。

对于痛风患者来说，运动的关键在于是否合适和科学。运动不足不能达到预期目的，而过度运动会诱发急性痛风发作并加重病情。

痛风患者在运动中有哪些常见的误区?

1.工作和劳动可以代替运动，而体力劳动不能代替运动，因为大多数时候，体力劳动是一个或一些肌肉群的局部运动，无法达到运动和协调运动的目的，长时间的单一动作可能导致肌肉劳损。从心理学角度来看，工作是被动的，运动是主动的，而主动更有利于身心健康。

2.运动可以缓解痛风发作时的疼痛。痛风急性期运动不能缓解疼痛，反而会加重病情。在急性期，应制动患肢，疼痛缓解3天后可恢复运动。

3.运动后尽快淋浴降温。如果运动后体温下降过快，一方面会降低呼吸系统的局部抗微生物能力，导致感冒和呼吸系统感染;另一方面，它很容易导致尿酸盐在关节血液中沉积，导致痛风发作。

4.短时间运动后，会补充大量的水或食物。运动后，身体会处于兴奋状态，血管会扩张。进食会对身体造成很大伤害。如果水分补充过快或过多，会加重胃肠负担，影响消化功能，加重心脏负担。记住运动后不要吃冷的食物。寒冷的食物会影响体温的分布，导致感冒、腹痛、腹泻等。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...