心理压力的增加如果得不到有效释放，就会像充了气的气球一样突然爆炸。抑郁症是一种常见的心理疾病，其危害也是非常大的。心理医生说:抑郁症发展缓慢，而且总是多次发作，原因不明，给患者带来严重的伤害。那么，怎样才能远离抑郁症呢？下面给你做一个相关的介绍，希望能帮你预防。

1.合理安排自己的日常生活。

即使工作上没有压力，也要经常养精蓄锐，多学习新的东西，让自己未来的发展空间更加广阔。因为一个人无事可做的时候，内心会焦躁不安，甚至胡思乱想。当消极思想占据太多空间时，就没有积极思想的空间了。结果你会越陷越深，无法自拔。

2.醒了就不要起来。

欣赏自己，享受简单的快乐每一天。你不必每天早上匆忙醒来。你可以一直躺着，感受一夜休息后身体的舒适，用心感受醒来的好状态。告诉自己:太阳每天都是新的。

3.学会转移注意力。

早上，我被堵在路上或者挤在又闷又热的公共汽车里。一方面，我担心我会迟到，另一方面，我厌倦了周围拥挤的人群。结果我的好心情顿时烟消云散。虽然你无法改变这些客观情况，但是你可以试着改变自己的心态。你可以先深呼吸几次，然后闭上眼睛，重复这句可以让你平静心态的格言。然后你会因为心情的变化而平静。

4.给你的生活加点调料。

在日常生活中，很多人每天都在做着同样的工作。于是日复一日，年复一年，人们厌倦了，对生活失去了激情。这时候你可以给自己的生活添加一些调味剂，比如偶尔换个发型，改变一下外在形象，给好朋友打个打个招呼，周末去健身房打打球。

以上解释了几种远离抑郁症的方法，希望对你有所帮助。如果您患有抑郁症，请及时到正规的专科医院进行诊治，如贵阳市中医脑康。我们的医生会根据患者的实际情况，给予正规的诊疗方案，帮助他们摆脱疾病，让他们重新获得家庭的温暖，健康的生活。

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