，失眠是一件很痛苦的事情。 整晚睡不着。 早上醒来，两个熊猫都长得很糟糕。 如果心里有烦恼，不仅会影响睡眠睡不着，食物也会导致失眠。 因此，为了不影响睡眠，可以好好睡觉做梦。 睡觉前不要吃会导致失眠的食物，看看哪些食物会影响睡眠。

1、咖啡因。 咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，也是兴奋中枢神经的兴奋剂。 可以暂时消除睡意，恢复精神。 因此，咖啡因有提神的作用，但咖啡因无法为身体提供能量，只不过是刺激物。 睡觉前摄取过多的咖啡因的话，会对大脑造成过多的刺激，导致睡不着。

2、奶酪。 奶酪含有大量的蛋白质和脂肪，营养价值高，还含有大量的无机盐、维生素和其他微量成分等，对身体有好处。 但是，奶酪中含有很多同时让人想起上帝大脑的物质。 这个物质就是氨基酸酪蛋白胺。 所以，睡觉不要吃奶酪。

3、辛辣食物。 吃辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等辛辣食物，晚饭或睡前吃太辣的食物，睡觉的时候容易烧心，睡不着。

，以上是导致失眠的五种食物。 如果不想吃错东西导致失眠的话，睡前不要吃这些食物，睡前放松一下，洗个热水澡或者听听轻音乐，尽快入睡，天亮后，早上起床

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