为了避免自己遭受失眠问题的严重困扰，重要的是预防失眠，了解失眠问题的常识知识，有效预防失眠。下面我们就来看看如何有效预防失眠。

一、预防失眠要注意适当的运动。很多人认为失眠不能做体力劳动，其实适度的体力活动有很大的好处。体脑并用，精神是治疗，即体力活动适应脑力活动，两者不能偏离，保持人体健康和精神健康。

二、预防失眠有饮食内容，患者饮食注意不要吃油腻的食物。患者应清淡饮食，少吃海味美食，加杂粮。

三、预防失眠的重要问题是生活习惯的规律性。

四、预防失眠需要注意什么?除了以上几点，专家表示，患者服药有效后，不要恢复原来紧张的工作，也不要进入原来的精神环境。需要相对安静的生活、工作环境过渡，巩固阶段，有助于减少病情发作。

日常生活中要注意保护身体健康，更好的预防失眠。后面小编祝愿我们生活幸福。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...