医院，现在由于工作和休息等原因，很多人都会出现失眠症状。那么，失眠的原因是什么呢?预防失眠的好方法是什么?让我们一起理解一下。

1.睡上子午睡。中医养生强调子午睡的作用，即晚上子时睡觉，白天午睡休息一会儿。每天中午阳气旺盛，休息一会儿就能养阳。午睡时间因人而异，一般以30分钟到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来反而没有精神。

2.晚上养心。人睡觉的时候，五脏还在继续工作，是心脏很辛苦，需要有意识地奖励。睡觉前吃养心阴的食物，有助于精神内守，安神睡眠。冰糖莲子汤、枣粥、莲藕粉、桂圆肉、百合、牛奶等，可以很好地补充心脏。

3.睡觉前呼吸。静则阴，阴盛则睡，缓慢均匀的呼吸有助于睡眠。

4、每天擦脚。睡觉前，用温水浸泡脚，补充足部按摩。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...