高尿酸血症和痛风是同一疾病的不同阶段，它们并不相等。痛风的发病机制一般分为四个阶段：高尿酸血症、尿酸盐晶体沉积、沉积晶体的急性炎症反应引起的痛风发作，以及以痛风结石为特征的疾病晚期。

高尿酸血症是痛风的根本原因。随着血尿酸水平的升高，痛风的患病率也逐渐升高。然而，大多数高尿酸血症患者是无症状的，不会发展为痛风。研究证实：严重高尿酸血症≥ 600μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸低于420μmol/L时痛风发生率仅为0.6%。

令人担忧的是，痛风的发病年龄越来越小。血尿酸<420μmol/L时痛风发作的平均年龄为55岁，血尿酸为≥ 520μmol/L时痛风发作的平均年龄为39岁。

生活中如何预防痛风?

1.低嘌呤饮食

首先，我们应该提倡均衡饮食，控制饮食中的嘌呤含量。动物内脏、海鲜和肉类等高嘌呤食物的摄入量受到严格限制，主要包括蔬菜、脱脂奶、低脂奶及其制品。

注意：富含嘌呤的蔬菜莴苣、菠菜、蘑菇、花椰菜等、豆类和豆制品与痛风发作没有明显相关性，可以适量食用。

2.多喝水

多喝水可以缩短痛风发作的时间，缓解症状。建议每天饮用2000毫升以上的水，以确保每日尿量为20003000毫升。

3.新鲜水果

水果富含钾和维生素C，可以降低患痛风的风险。果糖较少的水果可以食用，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

4.酒精限制

酒精摄入会增加痛风发作的风险，黄酒、啤酒和白酒应该受到限制。

5.减肥和适度运动

肥胖会增加痛风的风险，而减肥会降低血尿酸水平。应注意避免剧烈运动或突然感冒引起的痛风发作，定期进食和休息，避免疲劳。

6.戒烟

吸烟或被动吸烟会增加痛风的风险。应避免戒烟和被动吸烟。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...