酗酒是当今社会的普遍现象。给人们的健康造成很大的伤害，但是对于应酬等场合是无可避免的需要饮酒；那么对于日常生活中经常喝酒的人来说，如何才能更好的保养身体呢？下面给大家介绍一下。酗酒者吃什么护肝？希望对大家有所帮助。注重健康，及时戒酒。

酗酒者吃什么护肝

1.如果我们所有人在生活中都有饮酒的习惯，那么我们人类的肝脏可能就不是很健康。所以在生活中一定要注意做好一些护肝工作。爱喝酒的人一定要合理膳食，调整饮食结构，通过饮食有效预防酒精性肝炎。喝酒时，可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃里停留的时间长，所以适合作为零食和饮料。多吃蔬菜水果，常吃牛奶和豆类，清淡少盐餐，尤其是喝酒前，可以适当喝一包酸奶，有助于保护肝脏。

2.另外，我们有饮酒习惯的朋友在生活中也需要注意。一般要多吃素食，日常饮食以谷类为主，清淡油腻，营养丰富，易于消化。忌食多餐，忌食寒、甜、腻、辛、热之品及生痰利湿之品。因为酒精对肝脏有害，喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。只有适当地调节我们的饮食，我们才能促进肝脏的健康。

以上是戒毒医疗中心的医师给你的建议。为了你的健康，如果没有必要，建议你停止饮酒。如果您有戒酒方面的问题，可以直接联系我们，我们将竭诚为您服务。祝您健康，生活愉快。

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