北京德胜门精神心理科严重失眠不仅直接影响患者的工作，而且容易导致抑郁，危及患者的生命。因此，治疗长期严重失眠症，积极避免失眠的一系列危害是非常重要的。许多人因为对严重失眠的治疗知之甚少而被推迟。

长期严重失眠怎么办?

一、安排规律的生活就是把自己的日常生活规律化，养成规律的睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床;如遇周末假期，避免晚睡;你睡不着，睡多了也没用。

二、对生活中偶尔我们遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信通过自己的身体发展自然会调节社会适应。人的身心需求弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持学生身心健康功能可以正常，一两夜失眠不会直接造成任何困难。偶尔失眠问题之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然环境就会导致睡眠。失眠之后越担心会再失眠的事，到夜晚就越难入睡。

三、设计一个安静的卧室，尽量使卧室隔音，养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时避免过度劳累。即使你明天有考试，你也永远不会带着问题上床睡觉。睡觉前听轻音乐有助于睡眠。

北京德胜门中医院自成立以来，在心理疾病的诊治方面积累了大量经验，并根据患者的不同类型，采取了“分类、亚诊断、个体化治疗”的诊疗模式。 从诊断前评价体系到病因学的综合检测，从动态治疗监测到医院强化治疗，强化治疗，严格遵循分类划分的治疗模式。

通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。如果发现失眠症患者，要及时的到专业的医院接受治疗，以免耽误的时机。想要了解更多的相关内容可以咨.询线上医生为你解答。

医院成立于2020年，位于房山区韩村河镇尤家坟村西房易路西150米，医院占地面积30多亩，建筑面积约15000平方米，床位400余张。医院设有精神科、老年科、康复...