如何有效地预防阳痿？

阳痿是指男性朋友在性生活时阴茎勃起、勃起不僵硬、或不久无法完成正常性生活，或者阴茎根本无法插入阴道的现象。阳痿会对男性同胞自己和家人产生很大影响，所以我们要学习如何有效地预防阳痿。

由于现在社会的发展、人们思想的开放，很多男朋友没有合理的生活习惯和卫生习惯，患上阳痿的人也越来越多。阳痿是男性朋友生活中比较常见的性功能障碍之一。如果男朋友阳痿受到伤害，不仅会破坏身体健康，还会破坏家人的幸福。阳痿会对男性同胞本人和家人产生很大影响

？嗯？那么，男朋友们在日常生活中应该如何有效地预防阳痿呢？

1.男朋友们加强平时的身体锻炼，多做户外运动，经常锻炼身体，可以提高身体的抵抗力。在外面的时候不要长时间坐在冰冷的长凳上。男朋友也要少喝酒，酗酒对前列腺是个很大的负担。

2.男朋友们在日常生活中吃科学食物，多吃洋洋的食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜等，注意营养均衡，赶不上营养会引起阳痿。我们尽量放松心情，不要生气，尽量保持乐观的态度。

3.男朋友平时要多喝水，出门的时候要小心不要憋尿。也要有节制的性生活。过度的性生活对前列腺有很大的伤害。性生活结束后要注意生殖的清洁。

4.男朋友们要注意平时的个人卫生，经常洗澡，经常换内衣内衣内衣，胯下长期保持干燥透气的卫生，床单被子等床上用品也经常在太阳下晒太阳，阳光中的紫外线有杀菌作用。

以上是日常生活中男性朋友有效预防阳痿的几点建议。希望平时多注意预防阳痿。如果有朋友不幸得了阳痿，希望尽快去医院体检，积极配合医生的治疗，以轻松的心情度过，早日恢复健康。

是是青岛市医保单位 ，青岛市中心医疗集团医联体单位，专为男性人群提供健康服务的专科医院，专注于男性疾病的防治和诊疗的男科医院。 专业、规范、服务是的核心经营理念。“...