济南心理科哪个医院好？多年来一直致力于精神心理科诊疗事业，时刻以患者的利益为先，处处为患者着想，针对每位患者制定合理化的诊疗方案。除了对患者的诊疗质量负责以外，医生还坚持做到：平等对待患者，保障医疗服务公平。

急性焦虑通常会毫无征兆地发生。在目前的环境下，患者可能会情绪失控，甚至有心脏病突发的感觉。在发作期间，病人突然感到心慌和窒息感。甚至全身冒汗，四肢无力甚至动弹不得。经历过一次惊恐发作，不想再次经历。急性焦虑发作怎么办？下面有几个方法教你及时处理急性焦虑！

1：深呼吸。当你惊恐发作时，人们通常会感到呼吸困难。这个时候，比较好的办法就是调整自己的呼吸。专注于呼吸。深呼吸可以帮助你放松，克服恐慌心理。

2：平时适当增加运动。运动能促进大脑中多巴胺和内啡肽的分泌，这两种物质能使人感到轻松愉快。不过要注意适合自己的运动。太大强度的运动也会带来心慌、胸闷的感觉，可能导致焦虑体验，所以尽量自己喜欢的轻度运动方式。

3：找到根本原因。高压环境更容易诱发急性焦虑。如果你觉得自己近期压力很大，容易紧张，那你很可能是受了急性焦虑的影响。多花点时间照顾好自己，不要让压力把你压垮，每天参加一些减压活动，让自己开心起来。你可以参加有助于缓解压力的运动和绘画练习。

如果这种担心过度焦虑或持续时间过长，无法自我控制，也无法通过一些自我调节和放松的方法缓解，就会影响正常的生活和工作，有可能会演变成焦虑症，需要及时去医院就诊。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...