随着人们生活水平的提高，饮食结构和生活方式也在逐渐改变，越来越多的人患有高尿酸血症和痛风。

1.保护肝肾

人体血液中的尿酸由嘌呤产生，在肝脏合成，并从肾脏和肠道排出。如果你在生活中不注意健康饮食，长期的高盐高脂肪饮食会导致脂肪肝。

一些肝细胞的工作能力可能降低，因此嘌呤代谢紊乱，导致嘌呤生成增加，从而增加尿酸的生成。

同样，高盐和高脂肪饮食也会加重肾脏排泄的负担，这可能会影响尿酸的排泄并导致高尿酸血症。

2.少吃含糖食物

现在甜点的种类真的太多了，比如奶茶、蛋糕、果汁等等。它们的糖分含量很高。如果摄入过多的糖，身体会分泌更多的胰岛素以保持血糖稳定，高胰岛素血症会减少尿酸的肾排泄。

如果尿酸总是偏高，就会引发痛风。因此，痛风的朋友应该少吃糖类食物，多吃粗面、糙米、麦芽和其他富含纤维素的食物。

3.定期喝水

痛风的朋友必须经常喝水，这可以稀释血液中尿酸的浓度，有效促进尿酸在体内的循环，并减少尿酸晶体的形成。建议随时补充水。不要等到口渴了才喝。

同时患有痛风的朋友少喝酒，不要喝酒，因为酒精会与体内的尿酸竞争排泄，这会影响尿酸的排泄，使降低尿酸水平变得更困难。

4.放松

当身体处于压力、紧张、恐惧等状态时，会引发心理压力反应。此时，身体对能量的需求大大增加，压力会导致体内血尿酸水平急剧波动。

所以在日常生活中，尽量不要让身体处于压力状态，让身体放松，这对健康非常有益。

5.正常生活

对于许多人来说，熬夜玩游戏是很常见的。这样，睡眠时间不足和长期疲劳将导致代谢紊乱，降低人体免疫力。

患有痛风的朋友体内的嘌呤代谢已经紊乱。如果他的日常生活不规律，经常熬夜伤害身体，他的代谢能力就会越来越差，痛风也会越来越严重。

因此，建议痛风的朋友必须有良好的生活习惯，工作和休息，并进行适当的锻炼。健康的身体是无价的。

6.坚持吃药

以上治疗都是痛风的辅助治疗，减少尿酸的直接方法是药物治疗。药物使用的基本原则是根据医生的建议使用药物。医生没有说这种药可以减少或停止，那么患者就需要每天服用这种药。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...