，和男性朋友相比较女性朋友的心思更加缜密，她们的抗压能力会更差，现在女性朋友的职场压力也比较大，回到家之后，一些女性朋友还会因为白天的事情郁郁寡欢，这样的话就会导致失眠现象比较严重，如果女性朋友长期失眠，就会导致自己黑眼圈严重，并且脸色苍白，看起来整个人都没有精神和活力，那么女性应该如何治疗失眠症呢？

1.饮食调理：女性朋友可以在睡觉前喝一杯牛奶，但睡觉前，我们不想吃一些甜食，午饭后，我们可以喝一杯茶或咖啡，这样可以提神继续工作，但睡前四个小时不喝咖啡。适度运动: 女性朋友也应该参加一些适当的体育锻炼，例如，我们可以采取三十分钟的跑步机。压力管理水平就可以下降到了很多，还有一个就是在健身房快走三十分钟，起床之后可以进行学习一些伸展练习。

2、平常而自然的心态：出现失眠状况之后，大家也不要因为太过担心，如果我们自己企业过于紧张问题的话强行入睡，那么他们往往会适得其反。你应该忽视失眠，让它顺其自然，这样一段时间后你就能得到很好的缓解。

3.药物治疗:比较常见的药物是安眠药。安眠药不能吃超过一个月。大多数安眠药需要去医院购买，需要在医生的指导下服用。

，治疗女性朋友失眠方法也是比较多的，女性朋友必须要保持自然的心态，大家千万不能给自己太多压力还有就是女性朋友也要适当的参加一些体育锻炼，不仅可以促进睡眠，并且也可以起到减肥的效果，还有就是大家也可以辅助的服用一些药物，但是为了避免产生依赖性，千万不能使用过长时间。

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