?脱发的发生会给患者带来很大的困扰，所以在日常生活中要注意预防，饮食调理也可以起到预防脱发的作用。那么喝什么可以防止脱发呢?

1、杏仁粥：杏仁有坚固秀发的作用，而对于大学生脱发者，主要是企业由于学生缺乏以及维生素B6、维生素E、铁和锌有关，另外高脂肪饮食也可引起我们体内激素水平增加从而导致出现脱发，而杏仁中含有大量丰富的维生素E和锌，这些社会物质是可以通过降低胆固醇的，对于我国防治脱发很有发展效果，所以需要大家自己平时可取适量的香米、杏仁、白砂糖适，煮粥服食。

2.黑芝麻粥： 黑芝麻是预防脱发的一种很好的食物和滋补材料，因为黑芝麻含有促进头发生长的重要成分，包括卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。经常服用不仅可以使头发更健康发黑，而且还具有补血排便的作用，可以适量服用米饭、糯米、黑芝麻、枸杞，煮成粥食用。

3.黑豆和黑豆粥黑豆具有抗衰老的好处，它含有许多营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素 B1、 B2、烟酸等，而且它所含的雌激素有利于延缓衰老、美容、保持头发健康，对防止脱发也有一定的帮助，可以摄取适量的糯米、黑豆、黑米，配以煮粥食用。

4.荠菜粥:荠菜含有多种营养成分，还有健脾和胃、止血明目的功效。其中含有大量的维生素，蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素的含量也比较高，而这些都是人体必需的营养素。此外，荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用。新鲜荠菜适量，糯米适量，先将糯米放入锅中，加入开水，再加入洗净的荠菜煮粥服用。

喝什么防脱发?上面所介绍的四道食疗粥就可起到防脱发的效果，大家平时在生活中不妨我们可以多喝这几种粥，不只对头发健康发展有利，同时还含有多种不同营养物质，对于学生身体心理健康教育也是一种非常重要有利的，所以企业要想能够保持头发健康，避免脱发症状出现问题的话，建议教师可以常喝这些粥类。

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