我们每天都要睡觉，睡眠可以帮助我们补充能量，缓解一天的疲劳。根据贵阳脑康医院失眠医生的说法，睡眠占据了你生命中近三分之一的时间。但是生活中总有一些人因为失眠而被剥夺了睡眠时间，导致休息不好甚至夜不能寐，长此以往会导致精神上的损伤。出现焦虑、抑郁等心理疾病。失眠的危害很大。下面就带大家了解一下。

睡眠不足，熬夜，身体得不到足够的休息和修复，免疫系统的功能就会下降，免疫力和抵抗力就会下降。肝脏也会受损。因为晚上是它的黄金排毒修复时间，11点不睡觉会影响它的正常排毒，损伤它的细胞。长此以往，肝脏会变质。

会加速衰老，熬夜的人会发现黑眼圈更重，肤色发黄，油肿。睡眠不足会阻碍皮肤的正常新陈代谢和排毒。残留物难以及时流失和代谢，时不时在皮肤表面堆积。皮肤老化快，容易造成社交皮肤结果。但如果睡得太久，大脑的细胞活性就会降低，从而加速大脑的衰老，记忆力和反应能力就会下降。对于老年人来说，患精神疾病的风险可能更高。

血液黏稠度也会增加，尤其是老年人。睡眠时间过长不利于血管健康。假设结果会更严重。更容易造成肥胖。睡眠可以长，相应的运动量也会增加。多余的脂肪不能及时停止新陈代谢，反而会时不时的在体内堆积。一夜之间，肥胖更容易找到你。

众所周知，肥胖是影响你身心健康的主要饮食。所以无论是睡眠时间不足还是睡眠过多，对身体的不利因素都是有很大影响的。如果一定要对比的话，一般来说，可以熬夜身体发育末期慢性健康教育的一些成果的人，都可以熬夜。

一个理想的经济生活，比如古人的生活工作压力大，更多的人会睡眠不足。那么每天睡多少觉对身体好呢？也许不是你想的8小时，只是不同年龄的人标准不同。不要犯错。

失眠科医师：处于身体发育关键期的青少年，每天要保持810小时的睡眠。成年人79小时，65岁以上的人睡眠时间会更长。每天睡68小时比较合适。但是睡眠时间并不是直接影响睡眠的主要因素，睡眠环境的好坏也很重要。如果你不想失去睡眠时间和质量，请咨询我们的医师助理，我们的医师助理会为你解答。祝你身体健康。

医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...