痛风患者可以做一些有氧运动。所谓有氧运动，是指慢跑、散步、游泳、慢骑自行车等。此外，痛风的是两部分，即低嘌呤饮食。不要吃高嘌呤食物，更不要喝酒。用药物治疗。

由于人体肌肉、关节和内脏功能在早上起床后相对较低，不能很快适应活动，如果此时运动容易引起紧急、慢性损伤。同时，一夜睡眠不吃、喝水、血浓缩，如出汗失水、血液粘稠，有诱发心脏病和中风的风险。此外，黑暗运动也不可取，声誉午睡后到晚餐前。

适当的运动不仅有助于疾病的恢复，而且有助于预防痛风的发作。专家指出，痛风患者应根据自己的情况进行体育锻炼，以确定运动强度和时间。

慢短跑、太极拳、气功、广播练习、快步步行、乒乓球等项目更适合痛风患者;快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等竞争力强、运动剧烈、体力消耗过多的项目不适合。

运动量一般控制在中等水平，50岁左右的患者运动后心率达到110~120/分钟，适合轻微出汗。每周锻炼3~5天，每次约30分钟。

痛风患者可以做的运动

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