对大多数女性来说，乳房健康一直是人们的。乳腺结节是一种乳腺增生性疾病。这种疾病的根本原因是内分泌激素紊乱。例如，月经不规律、睡眠状况、婚姻和生育能力可能导致乳腺结节。

乳腺结节可以通过改变自己的情况来预防，以下是一些预防建议：

1、怀孕、哺乳、怀孕、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房;哺乳可使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。

2、调节月经，临床发现月经周期紊乱的妇女比其他人更容易乳腺增生，通过调节内分泌调节月经，也可以预防和治疗乳腺增生。保持良好的态度，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗有利于早期增生和康复。

3、定时去医院检查，对于不能排除癌症的乳腺增生结节患者，应多次去医院检查，必要时进行活组织病理切片检查。自我检测盒保健，对于乳腺肿块乳腺增生结节患者，应由医生检查，学习自我乳房检查方法，进行自我保健。

4、良好的睡眠，定期睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内各种激素提供了一个平衡和发挥健康效果的良好环境。团结的力量，各种激素的合作自然可以打败乳腺增生。

5、适当补充硒、硒是人体不可缺少的微量元素，具有很强的抗氧化能力。补硒能增强细胞的抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对预防乳腺疾病有奇效。但需要适量补充，过多有伤害。

6、减少体内雌激素，控制雌激素的摄入，多动，消耗过多脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制大豆等富含雌激素的食物的摄入。

妇女需要对乳房保持警惕，尤其是乳腺结节问题。导致乳腺结节的原因有很多，妇女应该采取有针对性的预防措施。生病了就需要及时寻求治疗，以防止癌症。

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