九九重阳节,九九同音久久,有**之意,所以也常有祭祖活动,从而也是敬老节.重阳节,虽没有节假日,但是关爱老人的时间是不能没有的.尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德,也是我们每个人需要做到的.关爱老人从皮肤开始.

皮肤病专家介绍老年皮肤病的知识

1、生活要有目的性,退休后依然.经常要想到该做些什么,为什么要做,什么时候做,如何去做,甚至可以写个计划,留做自己的备忘录,使暮年生活依然有一种内在的动力,这样你的精神状态,肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多.

2、包括躯体、头脑、精神三层涵义.躯体棗每天要活动每一块肌肉和每一个关节不必太剧烈,要成为不可缺少的常规习惯;头脑棗读一本新书,学一门新课,进入一个新的方向,探讨一个新的观念;精神棗回忆过去和幻想将来,想那些不可能的梦想,把自己带入多彩的科幻世界,这些都有极大的防衰效应.

3、玩游戏,像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩,自我享乐,开怀大笑.大笑是 的医药,可改变体内的生化状态.

4、休息、放松、睡眠.睡多睡少,以个人的感觉良好为准则,不必去和别人比较,无睡意,不必赖在床上,更无需用安眠药,书或幻想一段故事,可能是 的催眠剂.情绪放松,精神愉快,有助于修身养性.

5、要使日常的生活环境充满氧气,居室要通风、换气,密闭空调室内要防污染;不吸烟,也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气.缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松,缓解精神紧张,保持头脑的机敏.

6、定时摄取合乎营养的膳食,提倡平衡营养餐,包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮.种类宜杂量宜少,不过饱,勿零食,控制糖、盐、咖啡和酒.少吃脂肪,多食含钙、含钾和维生素丰富的食物.

另外还要注意:

1、保持皮肤的清洁卫生

对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂.

2、保持皮肤弹性

在寒冷季节,要经常用润肤剂涂抹皮肤,保持皮肤的弹性和柔软,减少皮肤裂.

3、保护头发

头发有保护头皮免受外界刺激的作用,应注意经常修剪,定期洗头,保持头皮的清洁.

4、清洁指甲

指甲要经常修剪,并清除甲前端下的污物.

5、保护皮肤

即使是皮肤有细小的破损,也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护,适当进行隔离,防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天,痱子是皮肤感染的预兆,因此,放痱、治痱至关重要.

6、消除与饮食有关的因素

对某些皮肤如湿疹、银屑病、荨麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物.

同时,增强体质,保持精神愉快,注意锻炼,合理营养,提高肌体免疫力,改善健康状况等也是非常重要的.

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