黑色素细胞是我们皮肤中一种特殊的细胞，它产生黑色素。传递给周围的角质形成细胞。黑色素停留在这些角质形成细胞的细胞核上起保护作用，人体健康的肤色与黑色素代谢平衡有关，如果打破了这个平衡便有可能引发白癜风。那么，这些黑色素基本知识白癜风患者知道吗?

一、黑色素过多还需做到这些：

①、做好防晒，尤其是在酷夏，易造成黑色素沉淀，这就需要注意防晒抑制黑色素的生成。在外出时可打伞或是穿防晒衣，带遮阳帽等方式保护皮肤。

②、通过饮食调节，很多食物都有淡化黑色素的功能，比如：卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食物，能抑制黑色素的生成。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有丰富的维生素C，能有效的美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

但是要注意不能因为想要调节而大量食用维生素c的食物，食用过量可能诱发白癜风，打破黑色素平衡。另外其他含有维生素或是矿物质的食物也是能够清除自由基，减轻肌肤伤害，但都要注意食用量，不可过多。

黑色素缺失可通过这些方法来平衡：

①、饮食上，多吃含有酪氨酸酶的食物，黑芝麻，黑米，黑荞麦，黑豆，黑木耳等富含黑色素的食物。桑葚虽含有黑色素但要注意少吃，桑葚维生素c含量高，食用过多不仅不能促进黑色素生成，还可能阻碍黑色素。

多吃微量元素的食物，铜、锌、铁等微量元素的结合来增强其酪氨酸酶的活性比如动物肝脏，瘦肉，蛋类食物。

②生活上，注意休息，良好的睡眠以及生活方式可帮助黑素细胞调节黑色素，促进其生成。另外还要注意保护皮肤，预防外伤。注意防晒，有人问晒太阳不是能提高黑色素活性，帮助黑色素产生。但是只了解了一半，紫外线虽然可以帮助黑色素产生，但白癜风患者黑细胞已经被破坏，若是长时间暴晒不仅不能帮助黑色素产生，更会增加黑色素堆积，阻碍黑色素生成，加重病情。因此晒太阳是可以的，但是要注意时间，注意不要在紫外线强烈的时间照射。

③从病因入手做好调节，黑色素的缺少与免疫力低下、营养摄取不均、内分泌系统失调、化学物品刺激、神经精神因素等有关系，这些因素都可能造成黑色素凋亡，因此我们还需远离这些不良因素，从病因入手做好调节预防。

那么，这些黑色素基本知识白癜风患者知道吗?以上就是关于这个问题的解答，黑色素是我们皮肤中不可或缺的部分，过多或过少都可能引发疾病影响容貌以及心理，因此学会调节做好平衡才是对皮肤的保护，对此还希望大家重视起来，保护皮肤健康就是保护自己。

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