正规相传,医学上有一个判断抑郁症的标准方法，包括三个核心症状和七个附加症状。

一般来说，有至少两个核心症状和至少两个附加症状且持续两周以上的人，可视为轻度抑郁症；

如果有2个核心症状和34个附加症状，则认为是中度抑郁；

如果有3个核心症状和至少4个附加症状，则认为是重度抑郁症。

如何判断自己是否抑郁，可以通过身体变化、心理变化、自评抑郁量表来看。

1.身体发育和变化:患者进展的早期阶段可能会影响这种抑郁症的出现，从而可能导致食欲不振和体重减轻的症状。部分重要患者还可能出现局部关节痛、腰酸背痛等明显症状。

2.心理变化:如果患有抑郁症，患者会情绪低落，思维迟钝，过于紧张焦虑，患者会行动迟缓，自残伤人。这个时候基本可以判断自己是不是得了抑郁症，还需要患者去医院做相关检查。

3.自评抑郁量表:必要时可使用自评抑郁量表进行测试，结果更准确。

当你发现自己抑郁的时候，一定要去医院的心理科进行心理咨询，缓解病情。

原因

抑郁症的原因很多，比如感情生活受到伤害、病情严重、内心承受能力低、性格内向、经常独处等。

主动建议

建议平时多参加社交活动，多与人交流，尽量不要独处，培养自己的兴趣爱好，能够调节自己的情绪。

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