北京德胜门中医院精神心理科。在我们日常生活中，许多人长期失眠，不仅影响正常生活，而且对健康造成很大危害。那么，有什么好的方法我们可以通过帮助调节失眠呢?以下是北京德胜门中医院给出的建议。

1、睡觉前把脚浸湿。通过泡脚可以减轻身体的压力，消除负面情绪，同时加速身体的内部循环。

2、喝牛奶。牛奶是常见的乳制品，其营养教育价值研究相对具有较高，适当地喝牛奶可以进行补充人体提供所需的蛋白质和钙质。此外，氨基酸的供应是充足的，通常也能改善睡眠质量，有利于改善失眠。

3、睡前散步。通过散步运动发展可以不断增加学生身体的疲劳感，一般在身体比较疲劳的时候更容易进入睡眠状态，可以有效防止企业长期失眠影响心理健康。

4.节食。睡前不要吃辛辣的食物，不要喝酒、茶和咖啡，不要吃得太饱，这些都会影响我们的睡眠。

5、听音乐。建议晚上睡不着的人可以适当地听一些问题能让学生身心放松的音乐，听音乐放松心情，大脑逐渐放松，可以使人增长进入中国睡眠状态，提高患者睡眠环境质量。

北京治疗失眠医院哪家好?温馨：北京德胜门中医院是一家以中西医结合为特色的精神心理专科医院，致力于社会焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年学生心理等精神进行心理以及疾病的研究与治疗。如果您对精神疾病有任何疑问，您可以在网上咨询我们的专家，我们将全心全意地解决您的问题

北京治失眠去哪个医院?北京德胜门中医院是一家集中医、预防、保健于一体的医院，历史悠久。医院自成立以来，以中国文化传统社会医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用现代中医理论特色进行诊断研究方法，结合我国中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病，时刻可以保持我们走在中医药信息科技与学术的，是一所真正需要具有重要特色的中西医结合医院。

医院成立于2020年，位于房山区韩村河镇尤家坟村西房易路西150米，医院占地面积30多亩，建筑面积约15000平方米，床位400余张。医院设有精神科、老年科、康复...