随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力发生变化，35岁以后，女性的身体机能明显呈下降趋势，高龄女性在分娩时需要谨慎，她们往往更容易出现孕期高血压，孕期高血糖等问题。高龄女性如果想生宝宝，需要做哪些准备呢？

1、调节情绪

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，也承受着来自社会各方面的压力，工作压力如长期熬夜、饮食不规律，家庭压力如照顾孩子、做家务和照顾老人。这种强烈的精神和身体压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响卵子的正常排出。“备战”二孩，首先要调整情绪，放松心情，调节压力，在身心愉悦的条件下会增加怀孕的几率。

2、控制体重

正常体重对维持正常妊娠非常重要。太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖不仅可能危害健康，还可能导致激素分泌紊乱，如高雄激素引起的多囊卵巢综合征，会影响卵巢功能，进而影响整个排卵过程，导致卵子无法正常排出，大大降低了怀孕的可能性。但这并不意味着越瘦越好。如果你的身体太瘦，会导致垂体分泌促卵泡素和促黄体素不足，影响卵子的发育，甚至导致慢性不排卵和不孕。而且低体重还可能导致女性贫血、早产和胎儿生长受限。因此，保持健康的体重和均衡的饮食对母亲自己和婴儿在子宫内的发育都尤为重要。南昌华儿山不孕不育医院？

3、营养摄入合理

备孕时，需要多吃含有维生素和高纤维素的蔬菜。高龄孕妇可以适当增加含钙食物的补充，如乳制品。同时高龄女性在怀孕期间出现高血压、糖尿病的风险会增加，日常营养应合理，避免营养过剩。要限制高糖高油的食物，水果的摄入量也应该是适当的，而不是越多越好。

提前补充叶酸很重要。叶酸是胚胎神经发育的重要营养素。一旦女性身体缺失，就会影响胚胎的神经管发育，导致畸形儿童的出生，如无脑儿童、脊柱裂等。中国饮食结构中食物中的叶酸含量往往不足以满足孕妇的日常需求。因此，至少在怀孕的前三个月通过叶酸片进行补充。

4、卵巢储备功能

高龄夫妇为第二个孩子做准备时。往往都很担心自己的生育能力下降。因此，除了上述需要注意的因素外，正确卵巢储备功能是怀孕和生育质量的关键。卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢功能。卵巢功能的质量直接影响女性的生育能力。因此，对于正常试孕3个月未成功怀孕的高龄孕妇，建议到正规医院对其卵巢功能进行、正规、系统的。南昌华儿山不孕不育医院地址在哪里？

5、少熬夜，戒烟戒酒

如果工作需要熬夜加班，建议尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官和组织的功能，是生殖系统，帮助形成高质量的受精卵。此外，夫妻应戒烟、戒酒，保持身心愉悦，适当锻炼，调整身体到适合怀孕的状态，为怀孕做准备。

当然，高龄夫妇不仅要注意以上几点，还要多做运动，改掉不良生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。

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