上海哪家医院治疗失眠好上海治疗失眠的专科医院，失眠在今天是一种很常见的疾病。引起中国失眠症的原因，大多是学生心理、精神上的问题。或者生活压力太大，导致自己的心情太压抑，神经太紧张，难以入睡。或者你胸中有心事，有琐事，因为心里翻来覆去睡不着。所以，当深受失眠症困扰时，不妨可以试试以下的一些小实验方法研究进行自我调养，兴许能有用处。

远离失眠 失眠症自我调养的方法：

1、自我联想法想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以自己喜欢的事物在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。帮助你入睡的食物热牛奶、百合、小米等。睡前喝一杯温牛奶，不要喝咖啡、绿茶等会刺激大脑的食物或睡前饮用。晚餐可以添加一些有助于睡眠的食物。

2、自我保护法抱个抱枕 还有些人是因为严重缺乏感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑，就在床前放个小夜灯。

上海哪家医院进行治疗患者失眠好上海作为治疗失眠专科学校医院，有时候我们会想，人要是能做到“没心没肺”该有多好啊。一切世俗的烦恼不要想太多，也不要太担心。自自然然地，该睡就睡，该干活就干活。世俗的琐事不带到床上，床上的懒惰也不带到工作中。如此，还有一个什么是能伤我们人格形骸的？还有什么能阻止我们潇洒？

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