抑郁症是一种慢性心理疾病，容易复 发。有研究表明，至少有50%的首 次患抑郁症且病情好转的患者会有一次以上的复 发经历，而患过两次以上疾病的患者在以后的生活中有70%80%的复 发概率。抑郁症之所以容易复 发，是因为抑郁症涉及一个人的方方面面:情绪、思维、行为、身体，而且往往触及全身，让人束手无策。抑郁症发作两次以上后，这些层次会越来越紧密地联系在一起，核心和中心功能就是思维。

一，抑郁症的情感成分

抑郁症这个词本身就隐含着一种情绪状态，更准确的说，是一种持续的情绪低落状态。我认为抑郁症是一种复合情绪，其中夹杂着各种负面情绪，可以由一种情绪引发，但随后会引发其他情绪，比如焦虑、恐惧、愤怒、无力感、无助感、羞耻感、自怜、后悔、自责等等。表面上看，往往是低落，压抑，悲伤。抑郁症往往以愤怒的形式表现出来，临床上往往用“易怒”这个词来形容。可以理解为，当一个人陷入抑郁时，是一种巨大的压力。抑郁症让人感觉像被困的动物，无法得到自己想要的东西。不满和苦闷会用愤怒来表达，这在年轻人中很常见。

以上负面情绪似乎是抑郁的结果，情绪也可以是抑郁的原因。正常人也会有类似的不开心和抑郁的负面情绪。在正常人身上，这些情绪很容易一闪而过，很快就能用积极的思维去解释和接受。对于正在经历抑郁症的人来说，微小的负面情绪都会引起巨大的波动，进而陷入抑郁。

抑郁是一种情绪低落的状态，情绪还会引起负面认知，带来身体上的不适下面描述，使行为萎缩。这就是抑郁情绪成分的作用。

二，抑郁症的思维成分

能维持抑郁、焦虑等情绪障碍的，是其背后的负面思维模式。比如一个来访者总觉得自己长得丑，人际交往差，不受欢迎。当他抱着这种信念的时候，他会自卑，会羞愧。这些负面的自我认知与早年与重要人物的交往有关，也可能经历了一些巨大的创伤事件。

还会随着抑郁时间的延长，产生新的负面信念。比如你经常失眠，就会担心自己的身体会越来越差。例如，抑郁症患者经常与他人交往，感到头脑一片空白。如果他们无话可说，可能会形成一种信念，认为别人觉得自己很无聊，不想和自己交往。然后和别人交流的时候会退缩回避，或者一看到床就害怕，这是思维、情绪、行为的关系。

我们都有这样的经历。当我们心情不好的时候，我们的思维往往会变得消极，尤其是抑郁症患者。小小的负面情绪会启动强大的负面思维网络。这些负面思想是通过研究总结出来的，核心主题是:我一文不值，我无能。

思维在维持抑郁中也起着重要的作用。为什么这么说？当你不开心的时候，你会努力寻找自己不开心的原因。这是我们习惯的解题模式。我们试图在不快乐和快乐之间架起一座桥梁，于是我们反 复思考问题是什么，我做错了什么，而这种行为会加重抑郁和沮丧。我们可以仔细体会一下。试图找到不快乐的原因，说明我做的还不够，暗示着如果我做了什么，我会更快乐。这是一种自责，会让人不自觉的更加低落。

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