济南心理科哪个医院比较好？随着生活压力的增加，很多精神心理问题让患者防不胜防，在注重身体健康的同时，精神健康也不容忽视。专业治疗失眠症、抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病。拥有专业的医师团队、先进的诊疗设备、舒适的住院环境和高质量的服务水平，让患者以乐观积极的心态对抗疾病，成功摆脱疾病烦恼。

得了抑郁症的人，除了接受治疗，还需要更加注意日常饮食。饮食调理虽然对抑郁症的治疗没有太多的直接作用，但是可以增强患者体质。身体状况改善了，精神状态也会改善。那么，有哪些食物可以缓解抑郁症呢？有哪些不利于患者恢复的食物？以下建议，希望能帮到你。

1：补充含有微量元素的食物。在对饮食的和了解中，食物中的一些微量元素有助于改善心情和抑郁症状态，比如镁，镁可以起到抑制神经应激性的作用。当人体缺镁时，很容易导致抑郁情绪。所以抑郁症患者平时可以多吃粗粮和含镁的粗粮，可以是粗细粮搭配食用。

2：吃富含蛋白质、铁和钙的食物。如豆制品、奶制品等。神经细胞传递介质是由组成蛋白质的氨基酸制造的，所以补充蛋白质可以维持智力活动。缺铁会减缓大脑的运动速度，所以抑郁症食疗强调补铁。此外，多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆类及豆制品、虾皮、黑木耳等也是有益的。

3：抑郁症患者少吃加工食品和甜食。吃太多熟食和高脂肪食物的人，可能会增加“抑郁症”的发病率。这类食物包括汉堡包、炸薯条、炸鸡等。

4：必须严格禁止过度使用辛辣腌制和烟熏的食物。过量食用辛辣、腌制、熏制等刺激性食物是不健康的。因为导致抑郁症的原因很多，所以患者要根据自己的体质有地合适的食物。

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