当黄褐斑出现在脸上的时候，很多人会觉得很苦恼，用各种方法来消除黄褐斑。但其实日常生活中注意保养是可以很好的消除黄褐斑的。另外，黄褐斑也可以通过食疗来解决。食物中含有丰富的维生素C、花青素或虾青素，也能有效缓解黄褐斑。只要注意，黄褐斑是长不出来的。黄褐斑会惹恼很多爱美的人。一点点黄褐斑会让你的脸变丑。很多人也会使用各种护肤品进行保养，但是有些护肤品使用不正确，也会对皮肤产生不好的影响。所以黄褐斑可以通过食疗更好的缓解。那么黄褐斑吃什么好呢？一、黄褐斑适合吃什么？

1. 维生素C多的食物维生素C可以很好的治疗黄褐斑。因为体内缺乏微量元素，皮肤容易出现黄褐斑。因此，服用维生素C可以有效缓解黄褐斑的发生。因此，日常生活中宜多吃水果和蔬菜，富含维生素，能有效缓解黄褐斑。

2. 富含花青素和虾青素的食物可以有效缓解这类物质中黄褐斑的形成。因其抗氧化作用强，能使脸上的黄褐斑慢慢消退。所以就食物食用而言，含有花青素和虾青素的食物可以很好的保护皮肤，对黄褐斑的治疗和消退有很大的帮助。

二、黄褐斑怎么护理？

患者在护理黄褐斑时需要适当的更换和调理方法。例如，在夏天，他们需要添加适当的糖。因为体内所有的器官都需要糖来运转，而体内的器官是健康的，可以让皮肤获得更多的营养，更加健康。另外头发会更好看，气色也会红润。另外，日常生活中要控制好自己的情绪。当身体情绪处于波动状态时，容易引起工作压力和黄褐斑。

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