青少年们暑假在家要怎样护理?马上就是暑假了，青少年开始要放假回家了，很多青少年因为各种的原因，患上了白癜风，在学校的时候生活作息规律，但是到了放假回家，就会开始松散，在这里要青少年患者，放假在家要坚持护理，避免白癜风的再发。

一、适当的运动锻炼

放假之后青少年不要一直宅在家里玩游戏，要适当的进行体育锻炼，活动活动。体育锻炼是提高自身免疫力，拒绝疾病入侵的一个很有效方法，也是我们常知道的一种提高免疫方式，但对白癜风孩子来说，要避免剧烈运动，合理安排运动时间。

二、注意营养补充

现在餐饮行业十分发达，导致青少年喜欢吃外卖和小吃。偏食，厌食，营养不均衡等都可能造成抵抗力下降。而要想提高免疫也应从饮食入手，均衡饮食，适量补充营养，一日三餐健康规律。青少年在家也要注意健康的饮食，过节期间也要控制饮食。

三、注意休息，舒缓压力

青少年在学习上压力也是很大的，尤其是现在社会上教育内卷严重，很多学生熬夜看书学习，导致睡眠不足。充足的睡眠能够促进机体白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。精力充沛，体质增强，免疫力也就有所提升。假期的时候青少年可以适当的放松心态，舒缓压力。

青少年们暑假在家要怎样护理?青少年在假期的时候可以有充足的时间去护理白癜风，要注意即使是放假休息，也不能放弃治疗，要按时去医院复诊。青少年患白癜风是由于不好的生活习惯，所以在假期当中，要保持良好的生活习惯，避免白癜风扩散。

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