贵阳儿童心理咨询医院，随着年龄的增长，很多人都会失眠。失眠还是比较痛苦的。失眠不仅会对身体产生一定的影响，还会影响自己的生活和工作。如果不小心陷入了失眠，就要尽快想办法缓解。那么，哪些因素会影响我们的睡眠呢？我们一起来看看吧。

1.生理因素

很多人的失眠也是生理原因造成的，这也是影响失眠的主要原因。随着年龄的增长，人体的内分泌会逐渐失衡，导致很多人的大脑神经紊乱，内分泌失调，导致大脑神经递质，导致部分睡眠激素释放受阻，于是失眠就会逐渐出现。

2.吃健康的饮食

无论是很多大人还是小孩，平时都喜欢吃一些不健康的垃圾食品和辛辣食物，会导致睡眠质量下降。尤其是一些肠胃不适的人，如果经常吃这些，会刺激肠胃。如果他们的胃不舒服，他们的睡眠质量不会很好。

3.睡眠环境

睡眠环境和床上用品的舒适度对睡眠也有很大的影响，所以一定要一些比较舒适的床上用品，并且经常清洗床上用品，否则螨虫多了可能会让人半夜睡不着。很多人经常说睡不着，要么是卧室环境不好，要么是房间温度太高。其实这些都会导致他们睡眠不好。睡眠环境对一个人晚上能否睡好觉影响很大。没有舒适的环境，很难睡好觉。

4.心理因素

日常生活中，很多人脾气暴躁，白天总是为一件事生气，其实对睡眠也有一定的影响。如果白天心情过于急躁，那么失眠就会逐渐出现，所以白天通常需要保持好心情，不要因为一件事就发脾气。只有这样你才能睡个好觉。

失眠的原因有很多。如果我们平时失眠，一定要找到失眠的原因，然后缓解，这样不仅不会让失眠加重，还能让失眠远离。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...