脑供血不足的主要原因是动脉粥样硬化、颈椎病、心输出不足、睡眠呼吸暂停综合症等，以下是如何预防不同的原因导致的脑供血不足。

动脉粥样硬化

动脉粥样硬化引起的脑血管狭窄是脑供血不足常见的原因。我们常说的话“三高”高血压、高脂血症、糖尿病是动脉粥样硬化的罪魁祸首。

在日常生活中，要注意自己的饮食习惯，尤其是中老年人，要注意：

1.以清淡饮食为主，减少盐、油的摄入;

2.如果患有相关疾病，应定期监测血压、血糖等指标，在医生的指导下服药控制;

3.戒酒，限制饮酒量。吸烟和饮酒也会直接损害血管。建议中老年人主动戒烟，避免吸入“二手烟”;男性每天饮酒不应超过25岁g，女性减半。

压迫颈椎血管

颈椎病患者会因颈椎脱位或狭窄而压迫颈椎血管，导致大脑供血不足。目前，由于不良的生活习惯，一些人的脊柱长期处于屈曲状态，导致颈部肌肉和颈椎变形和损伤，这将压迫通向大脑的血管，导致大脑供血不足。因此，在工作和学习中，我们应该保持良好的坐姿，避免长期颈部弯曲，定期移动颈椎，并在睡眠时合适的枕头和睡眠姿势。

心输出量不足

当心输出不足时，由于血液不能完全到达大脑，导致大脑供血不足。在我们的正常人中心，血液可以完全输送到大脑。应注意以下两种情况：

1.当你突然站起来时，你会感到头晕，眼睛发黑，甚至摔倒，几秒钟后就会缓解。这可能是因为你的血压没有迅速调整，导致短暂的大脑供血不足。因此，过去有这种表现的人在起床或转身时应注意缓慢移动。

2.运动时大量出汗，不及时补充水分，会减少血管内的血液流动，不足以完全供给大脑，尤其是血管狭窄的情况。

睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠期间的短暂呼吸中断，主要表现为短暂停止打鼾。经常短暂的缺氧会直接损害大脑，损害血管，导致血管狭窄。仰卧时，由于舌头下垂，更容易打鼾。因此，打鼾的人在睡觉时应注意侧卧休息。我们还应该注意控制体重，因为肥胖患者更容易打鼾，减肥后打鼾会有所改善。严重的病例需要手术治疗。

据，大约三分之二的60岁以上的人患有慢性脑供血不足。可以看出，脑供血不足是很常见的。长期脑供血不足会导致脑组织病理损伤、认知功能下降甚至痴呆。如果大脑供血不足，急性加重也会导致中风，应引起注意。一般来说，患者在生活中应戒烟、限制饮酒，减少盐和油的摄入，适度运动，保持健康的体形，避免长期颈部弯曲。同时，定期监测血压、血糖和血脂将有助于尽快发现这些基本疾病并进行有针对性的控制。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...