许多女性经常遇到痛经.月经不调等问题，但患者并不太重视。一些妇科疾病可能会引起痛经、月经不调的症状，除了卵巢早衰也会引起这样的症状。那么，生活中如何保养卵巢，预防卵巢早衰呢?

1.卵巢保养饮食注意事项

医生指出，女性朋友在日常饮食中更注重富含植物雌激素的食物，如大豆.扁豆.谷类.小麦.黑米.洋葱等。经常用大豆.红豆.黑豆制成豆浆是补充植物雌激素的安全方法。但女性朋友要注意长期坚持。

2.卵巢保健注意事项

一些经常加班熬夜的女性朋友要注意，面对生活.在工作等方面的压力下，要学会劳逸结合，注意及时调节情绪。此外，我们应该加强体育锻炼。户外运动有助于释放身心压力，是维持卵巢.增加骨密度的重要途径。

3.卵巢保健生活注意事项

对于吸烟.饮酒女性，尽量避免，长期处于二手烟环境的女性也应避免这样的环境。减少饮食中盐的摄入量.酒精和咖啡等.减少骨质疏松症的可能性。此外，夫妻性生活要注意和谐，避免频繁进行。

医生说，卵巢功能下降的速度因人而异，除了遗传因素或疾病的影响外，更重要的是在生活中保持健康。因此，女性朋友应注意卵巢保健，保护卵巢健康，保护自己的美丽。

成都棕南医院是以治疗妇科疾病为特色的综合医院，目前医院使用面积达12300余平方米，职工近500人，其中副高级及以上专业技术人员12人，开放性床位100张。诊疗范围涵盖计划生育、妇科炎症、不孕不育...