，抑郁症患者越来越多地出现在人们的视野中，与现代生活的各种压力是密不可分，工作、学习、家庭等给人们带来了巨大的心理压力。一旦人的耐力透支，容易出现抑郁。

抑郁症的症状不仅影响心情，还会影响健康，所以会有抑郁、烦躁的典型表现等症状。抑郁症严重的时候，患者会自杀，因为抑郁症患者很难被他人理解。他们有一颗脆弱敏感的心，藏在他们平淡的外表下，他们封闭自己的生活，看不到生活的希望。即使亲友关心他，虽然他能感受到，也可能接受不了，但会增加他的孤独感和焦虑感，加重抑郁症患者的心理负担。

患有严重抑郁症太痛苦?坚持自己做到这5点，能慢慢发展摆脱它

一、多交一些朋友

与人的沟通和沟通是非常重要的。与人的接触，是与朋友的面对面接触，更有帮助。与朋友在一起的人往往比独处的人心情更好。 所以，当心情不好的时候，和朋友相处，尤其是一些开朗的朋友，这样可以避免孤独。

二、培养自己的爱好

、绘画、听音乐、唱歌等爱好可以放慢生活节奏，缓解压力，培养自我修养，专注于美好的事物，从而避免消极情绪，可以丰富你的生活，而不是花时间去想消极的事情。

三、抑郁要及时治疗

疾病的早发现早治疗，如果你发现自己患上了抑郁症，不管现在手里的东西有多重要，你都要明白一个道理，健康比什么都重要，只有健康的身心才能享受更好的生活。所以，一旦你发现抑郁症的迹象，你应该积极寻求专业帮助，或者开始调整自己。

四、不要思虑过度

抑郁症患者容易出现过度思虑，思考以及一些具有特殊的哲学社会问题、寻找生存的意义等。其实，有些问题本身并没有形成一个没有正确的答案，想得太多，只会有一些不必要的麻烦。

四、锻炼你的意志

事情不应该在一天之内做，不能急于求成，抑郁症患者在调整精神状态的过程中，想好事情的一面，暗示自己，情绪低落是很危险的。

温馨：总之，对于抑郁症患者来说，他人的帮助是非常重要的，但要真正克服抑郁症，摆脱抑郁症，重要的是抑郁症患者自己，只有自己不断调整和积极治疗，才能克服和治抑郁症。

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