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很多女性朋友都在抱怨。如果要算更年期巨大痛苦，那就是失眠。长期失眠让女性朋友对睡眠充满焦虑和恐惧，这种不良情绪会形成恶性循环，从而加重失眠的症状。而且失眠还会影响女性朋友的日常工作和生活，导致头晕、头痛、乏力等不适。严重时还可能诱发心脑血管疾病，甚至自伤、自杀。

为什么更年期会失眠？

进入更年期后，身体的激素分泌水平会突然下降，性腺激素分泌紊乱，大脑神经中枢无法处于平衡状态，从而暂时失去对神经内分泌的控制。一旦内分泌失调，势必会扰乱植物神经功能，使人感到兴奋和焦虑，再加上总在胡思乱想，导致失眠多梦。当到了更年期时，容易使人的情绪变得更加波动，容易烦躁，无法保持冷静，大脑保持兴奋状态。不良情绪影响其睡眠质量，导致更年期失眠。

更年期长期失眠的危害：

1：引发各种疾病，众所周知，长期失眠对人体伤害很大。显示，更年期长期失眠且睡眠不好的人，患高血压、心脏病的几率比普通人高。此外，更年期失眠还会引起一些精神疾病，如抑郁、焦虑等。

2：睡眠不足放大了负面情绪影响，形成恶性循环。女性情绪波动，烦躁易怒在更年期。正是这种情绪影响了生理机能焦虑、敏感、抑郁、晚上难以入睡，然后负面情绪不断被放大，形成恶性循环。

3：变胖。当正常的睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素来减缓新陈代谢。同时第二天食欲会增加，导致体重增加。

4：加速衰老。在更年期这个阶段，女性本身会有一些衰老的症状。如果再有失眠，衰老的症状肯定会加剧，导致皮肤暗沉，皱纹增多，出现黑眼圈。

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